یا مهدی زهرا ادرکنی

از دیگران توقع نداشته باش
انسان ها غالباً به دنبال آرامش هستن.
همه دوست دارن از زندگي شون لذت ببرن، زندگي آرام و گوارا و شيريني داشته باشن و براي داشتن چنين زندگي و حالي، فکر و مشورت مي کنن، کتاب مي خونن و از تجربه ي ديگران استفاده مي کنن.
بنده حدود بيست و دو ساله که به تدريس دوره هاي ان ال پي آرامش و موفقيت مشغولم و در کلاس ها و همايش هايم به ارايه ي تکنيک هايي مي پردازم که بواسطه اونها شخص بتونه با تغيير نگرش ها و رفتارها و باورهايش، زندگي بهتر و حال خوب تري داشته باشه.
اگر چه علت رنج ها و ناراحتي ها، افسردگي ها و ناآرامي هاي انسان ها با يکديگر متفاوته ، اما در اين سال ها دريافته ام که عمده ي ناراحتي ها و رنجش هاي ما ناشي از رفتار ديگرانه.
در واقع گاهي اطرافيان ما ،از پدر و مادر، همسر، خواهر و برادر و فاميل گرفته تا دوستان و همکارانمون رفتارهايي مي کنن که بسيار خلاف توقع و انتظارمونه و همين سبب ميشه که از لحاظ روحي بشدت به هم بريزيم و ناراحت و عصبي بشيم.
از اونجا که ما معمولاً نمي تونيم رفتار آدما رو کنترل و اصلاح کنيم ، پس بايد با تغيير خودمون به آرامش برسيم.
طلايي ترين کليد آرامش و مهم ترين نکته براي آرام و شادزيستن، اينه که از ديگران توقع و انتظاري نداشته باشيم.
براي اين منظور بايد ياد بگيريم اگر به کسي لطف و محبتي مي کنيم و يا اون رو مورد توجه و احترام قرار ميديم، صرفا براي اين باشه که اين کار، کار خوبيه و خدا مي پسنده.
يادمون باشه تا زماني که ما، نه براي خدا ، بلکه واسه ي ديگري کار مي کنيم در صورتي که او جواب محبت و احترام ما رو با محبت و احترام نده و تشکر و قدرداني نکنه به شدت مي رنجيم.
انسان هاي شاد و هميشه پرانرژي افرادي هستن که بسيار کم توقعن.
حتي همون توقعات و انتظاراتي که به نظر به جا و معقوله ،در اونها خيلي کمه.
يادمون باشه توقع و آرامش دو کفه ي يک ترازو هستن.
هرچه سطح توقع ما کمتر بشه، آرامش مون بيشتر ميشه و از زندگي مون لذت بيشتري مي بريم.